Multivitamin farklı vitaminlerin ve minerallerin tek bir tablette bulunduğu besin takviyeleridir. Multivitaminler vücudun ihtiyaç duyduğu vitaminlerin karşılanmasını sağlamaktadır. Multivitamin takviyeleri tablet olarak, sıvı olarak ya da toz olarak bulunabilmektedir. Genel olarak multivitaminler kalsiyum, demir, magnezyum, potasyumlar ya da çinko gibi mineraller içermektedir. Özellikle meyve ve sebze tüketimi konusunda istikrarsız olan kişilerin vitamin alması önemlidir. Günlük vitamin takviyeleri, enerjinin artmasına destek olmaktadır. Vitamin eksiklikleri, vücudun bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açmaktadır. Spor yaparken düzenli olarak kullanılan multivitaminler kilo kaybına destek olmakla beraber vücudun açlık hissinin de bastırılmasına destek olmaktadır. Sporcular için kullanılan multivitaminlerin sağladığı faydalardan bazıları ise:
- Multivitaminler vücudun daha dinç ve enerjik olmasını sağlamaktadır. Özellikle vücudun eksikliğini çektiği bir vitamin ya da mineral varsa, multivitaminler bu durumda oldukça destek sağlamaktadır.
- Kaliteli içeriğe sahip multivitaminlerin kullanılması bağışıklık sisteminin korunmasına ve güçlenmesine destek olmaktadır.
- Spor yaparken daha güçlü ve dinamik hissetmeye destek olmaktadır.
- Kan oluşumunun desteklenmesine yardımcı olarak vücudun daha hızlı gelişmesine ve daha sağlıklı form kazanmasına yardımcı olmaktadır.
En İyi Multivitamin
En iyi multivitamin olarak tek bir üründen bahsetmek doğru olmamaktadır. İhtiyaç duyduğunuz vitaminleri size sunabilen ve içeriği kaliteli multivitaminler en iyi multivitaminler olmaktadır. Multivitamin satın alırken içerdikleri vitamin oranları hakkında bilgi sahibi olmanız oldukça önem teşkil etmektedir. Multivitamin özellikle sebze ve meyve tüketiminiz dengesiz ve yetersizse sizlere destek sağlayacaktır. Bu noktada vücudunuzu yormadan, ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminleri sağlamanız önem teşkil etmektedir. Sağlıklı kalabilmek adına vücudunuz 13 vitamine ihtiyaç duymaktadır. Bu vitaminler ise; A vitamini, C vitamini, D, E, K ve 8 farklı B vitamini olmaktadır. C vitamini özellikle spor yaparken güçlü kalmanıza ve dinç olmanıza destek sunarken, A vitamini sağlıklı bir vizyonunuz olmasına destek olarak görme yetilerinizi korumaktadır. E vitamini ise özellikle kas kayıplarını engellemek ve hücre yenilenmesine destek olmak için önem teşkil etmektedir. Tüm bu vitaminler, multivitaminler içinde bulunmaktadır.
